Q：嗡啊吽，可否詳細說明，呼吸、住氣，「嗡」吸氣時是否要觀想諸佛加持？「吽」如何在臍輪住氣？

（仁波切完整示範一回）

A：先從兩鼻孔吸氣，氣要吸飽，然後氣要到肚臍，進入到［臍間的］火焰，接著持氣。之後，再吐氣。如此循環練習。氣入臍間時，要做觀想（所吸的氣進入臍間火焰），注意力放在臍間，會出現無妄念的狀態，這時會產生樂受。

當你不受分別念左右，就不要在乎有無所緣（目標物）。禪修時，有兩種觀想方式：有所緣的禪修（有目標對象）、無所緣的禪修（無特定目標）。若已經不受分別念支配了，就不需要去管細節、不管有無觀想的對象。假使分別念又起來了，就再次依靠所緣（此處的所緣，指的是火焰）進行觀修。

晚上睡覺時，只要自然呼吸即可，帶著［默念］嗡啊吽的觀想入眠。（示範時，仁波切的嘴巴也是在念嗡啊吽的。）如果開車的時候也這樣「嗡啊吽、嗡啊吽⋯⋯」，乃至平時上廁所的時候也是，那麼，就連排泄物也會變成甘露的。

──2016/8/14「禪修指授與導引：實修二日禪」