75 - 如何對「修持」保持熱忱？
⚈ 如果累了，就暫停休息，但別暫停你的虔敬心及信念
⚈ 修本尊儀軌需唸誦很多內容，這使我們感到疲累。修這類儀軌時，慢慢來，放輕鬆，但正確地好好唸誦。有時做不到，為了持續性，可僅唸誦本尊的咒語
⚈ 修持時遇到困難，可觀想本尊，認清這是本尊的「身」，持咒則是本尊的「語」，這些是避免在心中留下凡俗身和語的善巧法
⚈ 「禪修」即是休息，最重要的是培養「四無量心」，觀修「業力」。當你以各種方式去思惟和禪修，你將不會對修持感到那麼厭倦
___噶千仁波切
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◤法友提問◢
我常常經歷密集的修持期間，然後感到喪失熱忱。長期下來，我反而修得更少。是否有特定的方法能確保較為穩定的修持方式？
◤噶千仁波切答覆◢
當你覺得能努力修持，就盡全力去修。如果感到累了，就暫停休息，完全放下，但別放棄信念。休息是沒問題的。
你可以認清：「現在我只是累了，稍微暫停，沒問題的。」但別暫停你的虔敬心及信念。
也如此思惟：「我累了，現在不想修。修持太累了，太困難了。但如果進一步強化這種習慣，死後將不能再次投生為人，也許會投生為畜生（動物）。」再想想畜生的困苦。
一旦生為畜生，就必須在沒有任何自由的情況下受苦。牠們什麼也不能做，就只是受苦。
因此每當你覺得：「哦！太難了，我不想修。」請認清這是「癡」，是怠惰。
「我要更努力。」但同時也必須休息。譬如較平靜的禪修是「舍摩他」或「止」，你可以停止所有「身」和「語」的修持，僅是休息。
其實禪修即是休息，所以請修「舍摩他」及「毗婆舍那」（觀）。
最重要的是培養「四無量心」，觀修業力。當你以各種方式去思惟和禪修，你將不會對修持感到那麼厭倦。
修本尊儀軌時，需要唸誦很多內容，這使我們感到疲累。所以修這類儀軌時，慢慢來，放輕鬆，但正確地好好唸誦。
有時做不到，為了持續性，可以僅唸誦本尊的咒語，持續地唸誦本尊的咒語。
正式修儀軌時，以放鬆的態度而不是急急忙忙念完儀軌，匆忙修持並不是件好事。
我們在修持時，經常會遇到困難。我們可以觀想本尊，認清這是本尊的「身」；持咒則是本尊的「語」。這些是避免在心中留下凡俗身和語的善巧法。
其實最重要的是「意」，本尊的意，本尊的心是「無量慈」。如果僅是禪修無量慈，那其實是最棒的。
真正生起的魔是我們的瞋心、憤怒與嫉妒，這些是投生三悪道的因。譬如慳吝是餓鬼道的因，瞋心是地獄道的因，癡是畜生道的因，而慈愛是善趣的因。
因此禪修慈愛，這是本尊實際的心。永遠不離開慈心，唸誦本尊的咒語。
___節錄自《噶千仁波切美國GBI問答開示，2020/8/22》，閱讀全文：
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照片說明 | 攝於美國亞利桑那州Prescott，2023/5/1
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