76 - 如何面對困難時，還能快樂？
✨ 經歷痛苦，猶如接受必要的手術，淨化過去生的惡業，並請思惟：願我代替一切眾生經歷此痛苦
✨ 經歷安樂，請思惟這是三寶的恩惠，願一切有情眾生能經歷此安樂，願他們皆有慈愛
___噶千仁波切
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◢◤法友提問◢◤
由於大家的生活都很有壓力，我們能如何將日常經歷轉為道用？甚至是在面對困難時還能快樂？
◢◤噶千仁波切答覆◢◤
最重要的是「相信業力」。
譬如一些人在生活中即使不需要很努力，也有所成就，他們很自然地得到收穫，那是因為「業力」。無論得到什麼，皆是因為業力，例如：有些人很努力卻得不到想要的。
無論是哪一種情況，應該思惟一切受到業力的主宰，一切皆由我過去生所做的事決定了。
譬如若經歷安樂，則表示我在過去生以慈悲的發心造了身、語的業，此福德的因導致我此生有安樂；
倘若事情不順心，出了差錯，也應該把它視為業果，並思惟這是好事，因為我在淨化過去生的惡業。
經歷痛苦猶如接受有必要的手術，經歷安樂則是因為慈愛，而你也應該思惟要培養更多慈愛，所以痛苦其實是有益的。
基本上如果了解並相信業力，任何一種經歷皆可具有療效──你將能轉痛苦為淨化惡業，也能轉化一切為安樂──這主要有賴於相信業力。
別過度罣礙以前發生了什麼事，別過度擔憂未來會發生什麼事，別想太多，只要想：「痛苦不過是在淨化我的惡業。」任何經歷皆是業果成熟，任何困難皆是淨化惡業，如此思惟。
簡單而言，思惟安樂源自慈愛，所以一定要培養更多慈愛；如果受苦，則確定這是因為自身的煩惱和我執，知道這一點，可以關閉過度思慮的門。
沒必要想這麼多，一切皆自然呈現；與其想太多，不如想想例如度母或三寶，同時視一切痛苦如夢。
基本上，你應該省思和記住兩件事。
若經歷安樂，請思惟這是三寶的恩惠。為什麼？因為這是愛的結果。思惟願一切有情眾生能經歷如此的安樂，願他們皆有慈愛。
第二，若經歷痛苦，請思惟這是前世的業力。是誰製造的呢？是自身的我執及煩惱。
「願我代替一切眾生經歷此痛苦」，這是宗喀巴大師說過的，也是「自他相換」的修持，即送出自己的安樂，接受他人的痛苦。
僅僅這麼想，痛苦的經驗就會減輕，也能淨化惡業，所以這其實是非常珍貴的經驗。
___節錄自《噶千仁波切美國GBI問答開示，2020/10/3》，閱讀全文：
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照片說明：攝於美國噶千法座GBI，2023/4/24，下載照片：
願利一切有情
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如是我聞‧噶千問答錄 
